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他早晚刷牙,牙齿却几乎全掉光!原因居然是

www.fascinojapan.com2019-08-25

  牙医讲科普昨天我要分享

  「没有一副好的牙齿 如何在人间咀嚼人生」

  刷牙是现代人每日的必备动作

  “每天刷牙两次”更是深入人心的口号

  但是早晚刷2次牙就确保牙齿健康了吗

  有个人

  他深知一口好牙的重要性

  每天早晚刷牙

  却先后掉了十几颗牙

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  早晚刷牙却掉了十几颗牙

  杨大伯是一名退休职工,年轻时就爱吃美食的他深知一口好牙的重要性,每天坚持早晚刷牙,每次至少刷3到5分钟,这个习惯一直保持至今。然而,近几年他时常出现牙疼、牙齿松动,先后掉了十几颗牙。近日,他专程到医院就诊,医生发现其不少牙齿根部都有较明显的横槽,经询问杨大伯数十年来都是横向刷牙。

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  医生:罪魁祸首是横向刷牙

  经诊断,杨大伯多年用不正确的刷牙方式,致其老年患上严重的牙周病,牙才一颗一颗掉落。

  医生表示,横着刷牙特别是横着使劲刷牙,天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉,造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害,牙齿表面刷出一道道槽沟,进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。横刷法,其实是一种自残式刷牙法。

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  医生还说,虽然很多人知道爱护牙齿的重要性,但有牙病的人却还是越来越多。这里面有一个重要原因。就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯很多都是错的。

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  错误一

  冷水刷牙

  冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物。实验室研究发现。这些有效成分发挥作用的,最佳温度是37摄氏度左右。

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  医生建议:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

  错误二

  横向刷牙

  调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式,横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损,刷牙是为了清除牙齿四周的细菌,而非损伤牙齿本身,横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,还可能导致牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

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  医生建议:正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

  错误三

  刷牙太用劲

  刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。

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  医生建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

  错误四

  刷牙时间太短

  清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣,而认真刷牙则是为了更好地消灭牙菌斑,牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

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  医生建议:刷牙不少于2分钟。先漱口,湿润有利于牙膏中有效成分起作用,从门牙开始细致地竖向刷干净,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

  错误五

  刷牙时间不对

  98%的中国人每天早起刷牙就立刻吃早餐,这样就导致牙膏里的有效护齿成分没有机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。

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  医生建议:饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后,最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙,避免对牙齿表面造成更大的伤害。

  错误六

  刷牙后漱口次数太多

  牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层,保持一段时间细菌不会快速生长,过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙,这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为

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  医生建议:刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口时间保持10秒左右就好。

  错误七

  熬夜、喝水少

  这些情况会导致龋齿高发,现在的人对着电脑的时间多,开口说话的时间少,唾液的分泌也会相应减少,唾液有平衡口腔生态的功能,晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期,而口腔干燥会使细菌滋生。

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  医生建议:多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分,其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。

  错误八

  用大牙刷才刷的干净

  每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。

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  医生建议:选择一把大小合适的牙刷,牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

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  刷牙的正确姿势

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